2026年3月8日至14日是第十九届世界青光眼周。为响应活动号召，提高公众对青光眼疾病的认知与防治意识，福建宁德、重庆永川等地多家医院近日举办了“我运动·我青亮”公益乐跑活动，以奔跑的姿态传递护眼理念 。
宁德：百余名跑者齐聚体育中心
3月14日，福建宁德一家医院眼科主办的2026年世界青光眼周“我运动·我青亮”公益乐跑活动在宁德市体育中心举行。眼科医护人员及热心市民身着统一的亮绿色运动服，以奔跑的姿态传递护眼理念，用公益行动呼吁社会关注眼健康 。
该院眼科医生表示，公众对青光眼的认知度远远不够，希望通过这种轻松愉快的乐跑形式，让更多人了解青光眼隐匿性强、危害大的特点，做到早发现、早诊断、早治疗 。
重庆：200余人环湖开跑
3月7日，重庆一家医院主办的2026年世界青光眼周“我运动·我青亮”公益乐跑活动在永川区月亮湖生态湿地公园举行。本次活动吸引青光眼患者及家属、运动爱好者、医护工作者等200余人参与，以运动为载体传递“早筛早治”的护眼理念。随着鸣枪发令，参与者沿湖开跑。现场设有志愿者服务和补给点，医护人员全程护航，确保活动安全有序 。
活动发起人、该院一位眼科医生指出，规律有氧运动是降低眼压、延缓青光眼进展的“天然处方”，科室已连续四年举办此项公益活动，旨在提升群众对青光眼的认知 。
运动与青光眼：有氧运动可降低眼压
研究表明，慢跑等有氧运动不仅能显著降低眼压，更能增加眼部血液循环、保护视神经。温州医科大学附属眼视光医院眼科医生团队的研究表明：每天增加10分钟有氧运动，可降低15%的青光眼视野损害进展风险 。
医生提醒广大市民，青光眼是一组以视神经损伤和视野缺损为特征的疾病，眼压升高是其主要危险因素。该病具有隐匿性，早期常无明显症状，因此被称为“视力的小偷”，建议40岁以上人群、有青光眼家族史者、高度近视患者每半年至一年进行一次专业的眼科检查 。
对于青光眼患者而言，适度有氧运动有助于降低眼压，但应避免举重、潜水、倒立等可能导致眼压升高的运动。此外，保持情绪稳定、避免长时间低头、保证充足睡眠等生活方式的调整，也是青光眼慢病管理的重要组成部分 。