随着年龄的增长和电子产品的“侵入”，
眼睛疾病的发生危险也会越来越高。
很多上了年纪的老年人都会有视物不清的现象，
大部分人都觉得这是正常的生理现象
但当我们意识到问题之时，双眼早已难堪负重。
测试步骤： 请正视下方图片：
持续注视，保持时间至少10秒以上
你看的表格是什么样的？ 测试结果： ★ 若看到的为C，则为正常； ★ 看到的是A或B，说明眼底黄斑可能出现问题了！ 黄斑区位于眼底，决定着眼睛能否看清细节和颜色。当黄斑出现水肿、出血等病变时，眼睛看到的事物就会扭曲、变形、缺损，甚至出现黑影。 特别提醒： 一定要注意的是，黄斑病变导致的失明是不可逆的！因此，平时看东西如果出现扭曲变形，一定要尽快到医院检查。 人的眼睛和照相机非常相似：照相机有可以调焦的镜头，而眼睛则有可以调节焦点的晶状体；照相机有接收光线形成图像的胶卷底片，而眼睛则有感受光线、形成图像的视网膜。而黄斑不是“斑”，是在眼睛底片上的焦点所在的位置。是视功能细胞集中的一个区域，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。 正常黄斑的中心呈一个凹陷样的结构，是“焦点中的焦点”“中心中的中心”，可以称为“黄斑中心凹”。由于这里是视网膜成像的焦点和中心，因此黄斑对于眼睛非常重要。 黄斑 虽然黄斑的面积仅占视网膜约20%，但却拥有80%以上的视锥细胞。所以，黄斑一旦发生病变，哪怕病变范围很小，都会对视力都会造成明显影响。 哪些人群需要警惕黄斑病变发生？ 引起黄斑病变的原因多种多样：如遗传因素、环境因素、高龄、营养缺乏（如缺乏胡萝卜素）、吸烟、饮酒、慢性光损伤、高度近视、慢性病（如高血压、糖尿病、高血脂、心血管疾病等）等。 高龄人群：老年性黄斑病变是常见的一种黄斑疾病，高发于50岁以上的人群中，随着年龄增加，黄斑部位容易发生退行性改变； 预防黄斑病变，从这几点做起 黄斑是视网膜中很薄、很容易受损的地方。伴随年龄增长，视网膜组织会因为衰老退化变薄，引起黄斑功能下降，继而发生病理改变，导致黄斑变性。黄斑变性是不可逆的，已经丧失的视力往往也无法恢复，最为严重的后果就是致盲。 因此，保护黄斑是很有必要的。除了定期的眼科检查之外，在日常生活中，做到以下几点对于预防黄斑变性有积极意义： 1／避免光损伤 研究发现，过度的紫外线和蓝光容易损伤黄斑。因此，在日常生活中，应配戴墨镜或帽子、撑阳伞防止眼睛长时间被阳光照射，减少使用数码产品的时间，注意间隔休息。 2／防治“三高” 高血压、高血糖和高血脂有可能诱发视网膜血管异常和黄斑囊样水肿。因此，要养成良好生活习惯，通过调整饮食和适量运动控制体重，积极控制血压、血糖和血脂。已经“三高”的人群遵医嘱治疗基础疾病，定期监测各项指标。 3／控制近视 高度近视（近视度数 ≥ 600度）更容易有白内障、高眼压、视网膜脱离、黄斑变性等一系列并发症。因此，高度近视患者不仅需要验配合适度数的眼镜，更要科学用眼，控制近视度数进展，每年进行1~2次眼健康检查。 4／戒烟 吸烟会增加体内的氧化应激，加重视网膜色素上皮的损伤，进而影响黄斑功能。戒烟对保护黄斑有益。 5／补充营养 日常饮食，多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素、锌、叶黄素、花青素的食物，如：柠檬、猕猴桃、蓝莓、西蓝花、胡萝卜、茄子、紫甘蓝、鱼肉等，有助于预防视网膜的氧化损伤。
