远视储备是什么？

孩子出生后，因为眼球小、眼轴短，光线进入眼睛后会在视网膜的后面成像，一开始会有300度左右的远视，而这个远视度数就是所谓的“远视储备值”。不过很多时候，这种情况都会在他们3个月至2岁之间自行纠正。

但也有一些孩子从出生起就有一定程度的远视，随着年龄增长，远视度数并没有降下来，甚至可能有所加深。直到上小学后才稳定下来，然后保持个几年。

尽管有远视，但他们的远视程度不是特别厉害，完全可以依靠眼睛的调节力，把落在视网膜后面的焦点向前移动到视网膜之上，所以也能看到清晰的图像，生活和学习几乎不怎么受影响。

接下来，到了十多岁，这些孩子里几乎所有人都会摆脱远视，而且不太容易发展为近视。

这种儿童时期有着低度数远视的情况，就是所谓的“远视储备”。

远视储备不足会怎么样？

如果把近视比作“负债”，那远视储备就是“信用卡”。

孩子由于大量近距离用眼等不良习惯，会逐渐透支视力，使正常视力（既没有远视也没有近视）逐渐变为了近视（类似于不断刷信用卡，刷成了负债）。

那些在学龄前有“远视储备”的孩子，就相当于提前往信用卡里存了一笔钱。虽然他们也和小伙伴们一样，在学习、生活中不停刷着信用卡，但因为卡里有结余，所以相对没那么容易变为负债。

预防近视?先摸清远视储备值!

“远视储备”的多少是决定孩子是否得近视眼的重要指标。越早了解孩子的远视储备值，就越有利于青少年近视预防。

远视储备对应年龄的屈光状态：

01-为孩子创造良好的阅读环境

有适当的照明：阅读时尽量用装在天花板的灯，灯光均匀，有足够的亮度但又没有刺眼的眩光。如果使用台灯，对于右手写字的孩子，光线应该从左上角照射，但又不直接射入眼睛。

书本字体印刷清晰：字体大小适当、字行间有足够的距离，粗劣的印刷品更容易让眼睛疲劳。

不要选择带反光的纸张：反光纸张会产生眩光，长时间阅读也容易导致眼疲劳；也不要选择深颜色的纸张，会影响清晰度，增加阅读难度。

02-培养良好用眼习惯

1.避免长时间近距离用眼；

2.不要躺在床上阅读，因为很可能会不自觉地把书本移向眼睛；

3.使用电子屏幕产品时应遵循 “20-20-20”原则，即每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处（大约6米）至少20秒”；

4.美国儿科学会建议18个月以下的孩子不看任何电子屏幕产品，18个月~2岁以上的儿童每天使用电子产品的时间不要超过1-2小时。

03-充足的户外活动时间和睡眠

1.如果能实现每天户外活动时间超过2-3小时，可能减缓孩子近视的发生和恶化；

2.充足的睡眠有利于眼睛得到休息。