连续用眼40～50分钟，建议休息10-15分钟。可以做做眼保健操，或者去户外走动，呼吸新鲜空气，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。规律的作息、充足的睡眠可以让身体各器官包括眼睛得到充分的休息和放松。 春游踏青，登高望远，是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。但不要站在花树旁和下风向，避免吸入花粉从而引起过敏。 长期熬夜、无规律的睡眠等问题都会增加眼部疲劳，使眼睛老化。所以，想要保护眼睛，我们首先要做的就是保证睡眠，让眼睛得到滋养。 均衡合理的饮食结构对保持眼健康非常重要，多吃蛋白质、维生素和微量元素类食物。
