2026年3月8日至14日是第十九个“世界青光眼周”。作为全球首位不可逆致盲性眼病，青光眼因其发病隐匿、早期症状不明显，常被称为“视力的小偷”。多位眼科医生提醒，高危人群定期检查、避免长时间低头看手机，是保护视力的关键。
认识青光眼：为什么它如此“沉默”
青光眼是一组以进行性视神经损伤和视野缺损为特征的眼病，病理性眼压增高是其主要危险因素。一位眼科医生解释，眼内有“房水”循环维持压力，若排水不畅，眼压升高会压迫视神经，如同压坏连接眼睛与大脑的“数据线”，造成的视力损失永久无法恢复。
青光眼的“狡猾”之处在于：早期无症状，慢性青光眼早期视力正常，不痛不痒，等你发现时，视野可能已经残缺；损伤不可逆，视神经一旦死亡就无法再生；致盲率高，我国患者超过2000万。
需要纠正的一个误区：眼压高≠青光眼，眼压正常≠安全。有些人眼压偏高但终身不发病（高眼压症），有些人眼压正常却发生青光眼（正常眼压性青光眼）。所以，定期全面检查，才是唯一可靠的预警方式。
高危人群与早期信号
如果你符合以下任何一条，建议每年至少做一次全面的眼科检查（眼压、眼底、房角、视野）：年龄超过40岁；有青光眼家族史（直系亲属患病，风险增加4-9倍）；高度近视（＞600度）或远视（＞300度）；长期使用激素类药物；糖尿病患者、高血压患者；有眼部外伤史或手术史；长期熬夜、情绪波动大者。
一位眼科医生特别提醒，婴儿也可能患上青光眼。先天性青光眼常表现为畏光、流泪、眼睑痉挛，并可伴有眼球增大、角膜水肿等体征。如果发现婴儿眼睛异常，应及时就医排查。
科学预防与居家护眼
科学预防“三步走”：第一步，定期检查，建立“眼健康档案”。40岁是重要的分水岭，建议每年做一次包含眼压测量、眼底检查、房角镜检查、视野检查的项目。第二步，健康生活，远离诱因。避免长时间低头看手机或伏案工作，这会增加眼压波动的风险，建议每隔半小时抬头远眺，让眼睛得到休息。第三步，适度运动。研究表明，每天增加10分钟有氧运动，可降低15%的青光眼视野损害进展风险。
对于已经确诊的青光眼患者，规范治疗是延缓疾病进展的关键。一位眼科医生强调：“青光眼的治疗包括药物、激光和手术，目标是降低眼压、保护视神经。患者切勿自行停药或调整用药方案，需与医生保持密切沟通。”
在居家生活中，除了按时用药，最需要改掉的坏习惯是长时间低头看手机或伏案工作。定期复查时除了关注眼压，视野和视神经纤维层厚度的变化同样至关重要。家属的陪伴和心理支持也很重要，可以帮助患者保持平和心态，避免情绪大幅波动。