天天盯屏幕，眼睛干涩、酸胀、视力下降？
护眼不是小事，收藏这篇就够了
20-20-20法则必须坚持
每看屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的远处，坚持20秒。能有效放松睫状肌，缓解视疲劳。
别关灯玩手机
黑暗中瞳孔散大，蓝光伤害加成，还会诱发急性闭角型青光眼。开一盏小夜灯，亮度别太暗。
多眨眼≠废话
专注屏幕时眨眼频率从每分钟15-20次降到5-7次，泪膜破裂，干眼找上门。刻意眨眼，每次闭眼2秒。
热敷比眼药水更安全
40℃左右热毛巾或蒸汽眼罩敷10分钟，促进睑板腺分泌，改善干眼。不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液可辅助。
户外光线是“视力神药”
每天户外2小时，自然光刺激多巴胺分泌，抑制眼轴过快增长，尤其预防儿童近视。阴天也有效。